16 kg de perte de poids en un mois

16 kg de perte de poids en un mois

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Combien de kilos peut-on perdre en un mois? En étant réaliste!

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À quelle vitesse faut-il perdre du poids? Mes repas étaient un demi-sandwich et une carotte… parfois une pomme en dessert.

A en croire les magazines, les sites internets ou des collègues, on peut perdre jusqu'à 10 kilos en un mois! En s'imposant un régime spécial, en limitant les féculents, en restreignant nos apports en sucre, en limitant les matières grasses, en se remettant au sport C'est sur, avec une alimentation plus restrictive, on peut perdre jusqu'à 10 kilos en un mois. Ce qui est encore plus sur, c'est qu'un mois plus tard, on aura repris ces 10 kilos.

Et qu'après ça il nous sera encore plus difficile de reperdre du poids!

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C'est la dernière fois qu'on le dit, mais une perte de poids trop important cache toujours quelque chose. Et généralement, c'est un joli effet yoyo, qui arrive souvent accompagné de sa copine la déprime!

Comment perdre 16 kg en 1 mois? En plus des astuces, il vous faudra une forte volonté et une bonne motivation pour y arriver. Une perte de poids aussi importante en seulement quatre semaines sera tout sauf aisée, mais avec nos conseils, vous pourrez brûler autant de calories que possible, sainement et pour de bon. Vous pouvez définitivement perdre entre 10 et 12 kg en 1 mois Pour que les graisses perdues soient éliminées à jamais, il ne faut pas imposer un changement trop agressif à votre organisme.

On sait bien que plus on perd rapidement nos kilos, plus on est motivée, mais une perte de poids efficace, saine et pérenne sera forcément lente et progressive. Alors on va prendre notre mal en patience, et on zappe tous les régimes qui veulent nous débarrasser de plus de 4 ou 5 kilos en un mois.

Est-il possible de perdre 15 kilos en un mois ?

Oui, ce sera plus long, mais c'est le prix à payer pour que chaque kilo perdu le soit à tout jamais! Comment perdre 5 kilos en un mois?

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Et non, pour une fois, on va arrêter d'envisager la perte de poids par le prisme de la privation! Fini les fameuses interdictions, qui ne nous apportent que frustration et craquages dévastateurs.

Vous pouvez définitivement perdre entre 10 et 12 kg en 1 mois

Pour perdre 5 kilos en un mois, il suffit de limiter un peu les portions, de faire globalement plus attention, et de mettre l'accent sur les aliments qui ne nous veulent aucun mal. Par contre, on peut manger à volonté des légumes crus, ou cuits, et de la salade. Riches en minéraux et en fibres, les légumes nous calent durablement. Et grâce à leurs bienfaits sur notre transit, bonjour ventre plat! Pareil pour les fruits, qui vont nous apporter la vitamine nécessaire pour tenir. Pour la viande, on limite les viandes grasses à une fois par semaine, et on privilégie le reste du temps la viande blanche ou le poisson.

Bonjour! Je suis Karelle.

Si on ajoute à ça un peu de sport 2h environ par semaine, et une bonne hydratation, on peut tout à fait perdre un kilo par semaine, et 5 kilos en un mois! Vous êtes régimeuse?

C'est encore plus vrai si vous avez l'intention de perdre ces kilos superflus le plus rapidement possible

Découvrez notre groupe d'entraide. Les bonnes astuces pour perdre du poids efficacement On ne le répétera jamais assez, mais perdre du poids tient plus souvent du bon 16 kg de perte de poids en un mois qu'autre chose!

Quand on boit une canette de Coca cola normal ni light, ni zéroc'est comme si on avalait 7 morceaux de sucre.

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Pas la peine d'en rajouter! Chercher des en-cas plus légers. Un Snickers, c'est calories.

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