100g perdre du poids
Comment perdre g par jour? Les astuces pour perdre g par jour Si vous voulez perdre du poids raisonnablement, il va falloir agir sur la durée et changer vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie.
En moyenne, vous devez arriver à brûler environ Kcal de plus par jour. Il vous faut diminuer vos apports caloriques lors de la collation de 11 h et de 16 h. Evitez les aliments trop riches en sucres ou en gras, comme les frites, les barres chocolatées et diminuez vos portions.
Les bonnes habitudes à adopter Une des méthodes qui marchent pour perdre quelques kilos ni vu ni connu est de faire environ pas par jour. Essayez aussi de pratiquer des exercices ciblés, comme des abdos pour le ventre. Côté alimentation, au lieu de manger une crème glacéeprenez plutôt une compote de pomme.
De même, pour les amateurs de chipsvous pouvez faire des légumes croquants maison beaucoup moins caloriques. Pour les sauces, remplacez vos traditionnels ketchups et mayonnaises par de la sauce salsa très light. Ainsi, perdre g par semaine est la meilleure manière de maigrir et de maintenir son poids idéal.
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